io dico no alle ossa!

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-fifteen-
view post Posted on 28/6/2009, 12:24 by: -fifteen-




CITAZIONE (everthing_322 @ 27/6/2009, 11:36)
Mia madre sta facendo una dietra sana ed equilibrata che sarebbe questa:

Tabble
AlimentazionePermessiDa Evitare
Latte e FormaggiLatte intero o scremato, formaggi freschi e non fermentati(ricotta, mozzarella, grana, parmigiano).Formaggi molto Grassi e Piccanti
MinestrePasta Riso in brodo vegetale o asciutto con olio o pomodoro fresco, zuppe di verdure.Minestra di riso o pasta con brodo di carne o di dado.
Carni e PesceVitello, manzo, coiglio, tacchino, pollo senza pelle, pesce fresco o congelato.Maiale grasso, fritture, salse, carn grasse, affumicate o sott'olio, salse di carne, sughi confenzionati.
Affettatoi ed InsaccatiProsciutto cotto o crudo, bresaola, spek.Insaccati in Genere
UovaCotte alla coque o in camicia.Insaccati in genere.
DolciumiBudini di latte, biscotti secchi,miele, marmellata, gelatine di frutta.Dolciumi di pasticceria con ceme e liquisi, cioccolato, dolciumi industriali in genere.
BevandeAcqua minerale non gasata, tisane alle erbe.Tè, caffè, alcolici, bibite e succhi in genere.
Condimenti.Olio di oliva, o extra vergine di oliva.Burro, Strutto, Margarina, dado, spezie.
 


Dovrei iniziarla anche io perchè rischio il Diabete, e sono in sovrappeso, secondo il mio medico devo arrivare almeno a 40 kg.

anche io sono a dieta, perchè ho avuto un problema al ginocchio e ho dovuto dimagrire per non sforzarlo troppo. Quando ho raggiunto il peso voluto, poi, mi sono accorta che accompagnata dall'attività fisica, una dieta normale (cioè senza esagerare, mica aspirando alla fame) aiuta tantissimo. Mi sento molto meglio senza maionese, gelati o nutella. E sincerametne non ne ho neanche voglia. Perchè uno è in salute con il proprio corpo. E' questo che dovrebbero fare tutte.
ieri ho guardato un video di una canzone di 30 anni fa e c'erano delle ragazze in bikini che oggi sarebbero "grasse". continuamo a sostenere la causa!
 
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99 replies since 25/6/2009, 10:29   8550 views
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